蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。

    　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制体内脂肪的合成，因而也能减肥。

    　　韭菜、芹菜中含大量粗纤维，能促进常蠕动，增加排泄，减少吸收，也是减肥佳肴。

    　　白萝卜﹑山楂能消积化滞，促进脂肪的分解，同样利于减肥。

    　　粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于      养过剩型的肥胖者食用。

一、安利纽崔莱减肥配方（一个月见效）

1、蛋白质粉2桶，每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。
2、维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
3、维生素E（小麦胚芽油营养胶囊）2瓶，每次4粒，每日2次
4、果蔬纤维片2瓶，每次1片，每日3次（饭前半小时吃，多喝水，嚼碎）
5、钙镁片2瓶，每次1片，每日3次
6、要把体重减下来，必须配合每周两次以上的剧烈运动，每次30分钟。

营养蛋白质粉 市场价： 295 元 优惠价： 236 元 节　省： 59 元

天然B族维生素片 市场价： 127.50 元 优惠价： 102 元 节　省： 25 元

小麦胚芽油营养胶囊 市场价： 190 元 优惠价： 152 元 节　省： 38 元

安利纽崔莱蔬纤维片素嚼片 市场价： 185元 优惠价： 148 元 节　省： 37 元

安利纽崔莱钙镁片 市场价： 240 元 优惠价： 192 元 节　省： 48 元